О нашем теле…

А вы знаете, что у тела есть свое собственное сознание? Оно похоже на разум животного, мудрого, связанного с Природой, с Землей.. И его реакции — такие же животные, мудрые по-своему, природные. Но они именно что природные, естественные, и не приспособлено сознание тела к жизни в современном мире… Какая реакция у животного на стрессовую ситуацию? Их несколько типичных — драться, бежать, замереть или переключиться. То есть в опасных и сложных ситуациях тело реагирует инстинктивно, по-животному. Нападает хищник — животное бежит, вступает в схватку или прикидывается мертвым. Иногда, в неоднозначных ситуациях — переключается внимание, например, когда нет возможности убежать, животное начинает делать что-то не удовлетворяющее основную потребность (в данном случае безопасность, например), а бессмысленные действия, которые служат для сбрасывания психического напряжения (например, нестись к миске с кормом и кушать). Это поведение более характерно для одомашненных любимцев, получивших вместе с доместикацией и человеческие неврозы, но встречается и у диких зверей (например, встреча на пограничной территории членов двух волчих стай, когда непонятно, как себя вести — бежать или драться нет смысла, так как покушения на территорию нет, но посторонние нервируют, и между ними может начаться игра или бессмысленное копание земли, или беготня — для снятия нервного напряжения). Так вот, сознание нашего тела не отличается от сознания зверя. Но обстоятельства этому уровню сознания непонятны. Например, мы идет разговаривать с начальником по поводу ошибки в отчете… Идет страх, выброс адреналина, животное сознание кричит что сейчас уместно убежать/атаковать/упасть в обморок, но мы игнорируем состояние тела, и сдерживаем себя, стискивая зубы и напрягая мышцы. И идем к начальнику, разбираться и получать нагоняй. Мы не слышим страх тела. Мы не понимаем его реакции. Мы игнорируем его потребности. Нам не приходит в голову договориться с ним, взять его под контроль, пояснить ему, что ничего страшного нет, что нас не будут есть, не будут нападать… И выходя из кабинета начальника, мы выдыхаем… Вроде бы… А напряжение в теле сохраняется. Оно не переварило стресс. Ваше внутреннее животное не поняло, что происходило, и чего ожидать дальше. И продолжает держать напряжение. Выхода нервного напряжения не произошло. Дальше — можно снять его спиртным, сексом, массажем, или какие там еще есть способы… Но в теле на клеточном уровне уже сформирована реакция, уже осталось привычное напряжение — и мы получаем тонус мышц, боли, травмы (убедилась неоднократно, что мои растяжения и травмы на танцах всегда под собой имели психологическую причину), нарушение осанки, зажимы, невралгии, и болезни органов в том числе. Что можно сделать, чтобы избежать такой перегрузки и «переучить» тело? У меня есть большой опыт работы с собаками. И этот подход я применила к работе с собственным животным сознанием. Я успокаиваю тело, показываю ему, что ничего страшного нет, что ситуация под МОИМ контролем, что ему не нужно в данный момент реагировать, что я несу ответственность, а не оно. Так же, как я бы успокаивала испуганную собаку — не сюсюканьем, а надежностью и уверенностью, что она под мой ответственностью и заботой. Я сосредотачиваю внимание на напряжении — и направляю туда импульс на расслабление. Даю всему телу свое спокойствие и силу… Если я спокойна, и тело знает, что «поводок» у меня в руках, что я контролирую ситуацию — ему нет нужды реагировать тревожностью (бегством), гневом (агрессией), потерей сознания (замирание) или смещением активности (невротические поведение навроде обгрызания ногтей). Так же прекрасно практиковать осознанное движение — наблюдать, когда в теле возникает зажим, почему он возникает, и отпускать напряжение. Так, сейчас я пишу, и у меня напряжена шея и лопатки. Так какая-то попытка куда-то бежать, напряжение, сковывающее скулы… Направляю внимание, энергию, расслабляю, позволяю энергии протекать, останавливаю суету в уме и в теле… Хорошее средство — массаж. Заземляет, снимает зажимы, помогает осознать причины спазмов — если есть нужный навык. Но тут очень важен массажист. Девочкам лучше ходить к девочкам на массаж, так как это помогает еще и получать женскую энергию, напитываться ей, связываться с землей. Мальчикам — лучше к мальчикам. Мне повезло, у меня есть мастер, к которому я готова тащиться через весь город (Красноярск, рекомендую Лидия Шугаева . Так же осознавать свое тело и его реакции помогают танцы. Занимаюсь два года восточным танцем, в этом году еще начала заниматься свободным танцем. Здесь мне тоже очень повезло с преподавателем. Наша хореограф Владислава Забиякавидит все зажимы тела, помогает их разрабатывать, осознавать себя и свое тело в движении, учит двигаться расслаблено, не напрягаться там, где это не нужно… Помимо красоты тела, осанки, умения танцевать при таком подходе так же учишься взаимодействовать с сознанием тела, понимать его, управлять им… Это дорогого стоит. Ну и в конце — любите его. Это тело вам на всю жизнь. Не стоит набивать его неподходящей едой, лишать движения (животное в природе вынуждено двигаться довольно много, а не сидеть за клавиатурой по десять часов в день), уматывать перегрузками (особенно женское тело). Уважайте свое животное начало — это ваша связь с Природой, это ваша сила, это ваше проявление…